Você tem algum parente idoso que recusa a comida? Ele pode estar sofrendo de hiporexia. Para a terceira e quarta idade, alterações na alimentação que reduzem a ingestão de nutrientes importantes têm potencial para impactar negativamente na saúde. A falta de apetite em idoso e em outras idades pode causar desnutrição, o que piora a qualidade de vida e pode aumentar as idas ao médico, inclusive.
Entenda o que o é a hiporexia e como resolver a falta de apetite em idoso.
O que é hiporexia?
Resumidamente, a hiporexia é a redução da vontade de comer. O idoso pode ficar horas sem se alimentar por falta de apetite, ou consumir porções menores do que o recomendado em cada refeição à alimentação saudável.
Normalmente, a hiporexia acontece porque o idoso deixa de sentir o cheiro e/ou o gosto da comida, impactando no estímulo e no prazer de comer.
Anorexia x Hiporexia
É importante destacar que existe uma diferença entre a anorexia e a hiporexia. A anorexia ocorre quando o idoso perde completamente a vontade de comer. Já a hiporexia, quando há uma redução na vontade de comer. Ambas são preocupantes na terceira e quarta idade.
Principais causas da falta de apetite em idoso
- Alteração nos sentidos – redução ou perda do olfato e do paladar;
- Problemas bucais – secura, perda de dentes e próteses mal adaptadas;
- Uso de medicamentos que inibem o apetite;
- Fatores psicológicos – estresse, luto, demência e depressão;
- Doenças que causam dores em alguma parte do sistema digestório.
5 dicas para melhorar a falta de apetite em idoso!
1- Identifique os sintomas do idoso
Um dos primeiros passos para melhorar a falta de apetite em idosos é identificar os sintomas. Perda de paladar, olfato, emagrecimento e boca seca são alguns dos sinais da hiporexia. Se notar alguns dos indicativos citados, entre em contato com o geriatra.
Para ajudar na identificação, faça um registro diário para saber se o idoso está perdendo peso ao longo do tempo e avalie a quantidade de comida ingerida a cada refeição.
2- Mantenha uma rotina de alimentação
A rotina contribui para diminuir a falta de apetite em idosos. Como o organismo se acostuma com os horários das refeições, o idoso passará a sentir fome nas horas definidas.
Dividir a comida em pequenas porções, mas com maior frequência no decorrer do dia pode ajudar também. Evite alimentos com baixo teor nutricional, como biscoitos, por exemplo. Cada refeição precisa ser aproveitada com o máximo de nutrientes possíveis.
3- Crie o hábito de sentar-se à mesa
Estimular refeições em família é outra forma de aumentar a vontade de comer da terceira e quarta idade. A hora de comer pode deixar de ser um momento de obrigação para tornar-se um momento prazeroso.
4- Varie o cardápio
Diversificar o cardápio ao longo da semana também é uma forma de ajudar o idoso com hiporexia. A variedade de cores, texturas, cheiros e sabores estimula os sentidos e instiga o apetite.
Atenção! Não esqueça de adequar as refeições às necessidades de nutrição e alimentação do idoso, conforme indicação médica.
Você pode ter na mesma refeição pratos favoritos com outros menos desejados. É bom agradar o idoso, mas mantendo a variedade e equilíbrio necessários a uma alimentação saudável.
5- Uso de estimulantes ou suplementos
Existem alguns estimulantes de apetite no mercado, mas recomenda-se cautela. Não há estudos suficientes sobre esses remédios na terceira e quarta idade. Converse com o geriatra ou com o nutricionista que acompanha o idoso para saber o que fazer.
Caso seja recomendado o uso de um estimulante, é importante acompanhar de perto e avaliar os efeitos colaterais, que são fortes e podem ser maiores que os benefícios.
Suplementos nutricionais podem ser utilizados, caso o médico receite, para suprir a necessidade de calorias, proteínas, vitaminas e minerais.
Se precisar de ajuda profissional para cuidar de alguém da terceira ou quarta idade que está com hiporexia, a Rosinhas Cuidadores pode ajudar. Entre em contato e conheça nosso trabalho com cuidadores de idosos.
